Narasi Ulasan dan Berita Teknologi Terkini
Narasi.net – Hallo sobat narasi.net belum banyak yang mencobanya bahwa siapa sangka bawang putih ternyata dapat mengatasi jerawat. Baca artikel ini selengkapnya bahwa bawang putih ternyata punyai bayak kegunaan yang kudu sobat coba untuk kesegaran kamu.
Kandungan nutrisi bawang putih
Wajib sobat ketahui bahwa bumbu yang satu ini ternyata miliki banyak kegunaan untuk kebugaran tubuh kami,. Sebagaimana dilansir berasal dari laman resi hellosehat bahwa di dalam satu buah bawang putih biasanya terdapat 1-10 siung.
Berasal dari tiap-tiap siungnya punya berat lebih kurang 6-8 gram. dan per 100 gram bawamh putih kira-kira mempunyai kandungan:
- 4 kalori
- 1 gram karbohidrat
- 0,2 gram protein
- 0,1 gram serat
- 0,1 miligram mangan (setara dengan 3% kebutuhan harian tubuh)
- 0,9 miligram vitamin C (setara dengan 2% kebutuhan harian tubuh)
- 5,4 miligram kalsium (setara dengan 1% kebutuhan harian tubuh)
- 0,4 mikrogram selenium (setara 1 persen% kebutuhan harian tubuh)
- sederet antioksidan seperti flavonoid, oligosakarida, dan asam amino.
Bawang putih juga diperkaya oleh senyawa sulfur aktif, ketika bawang putih mentah dikunyah dalam mulut, zat-zat sulfur tersebut akan bereaksi membentuk allicin.
Manfaat bawang putih
Berikut admin rangkum beberapa manfaat bawang putih yang mungkin bisa sobat gunakan dirumah dengan rutin untuk kesehatan tubuh anda.
Mengatasi jerawat
Dari hasil studi membuktikan bahwa allicin memiliki sifat antibakteri, antijamur, antivirus, dan antiseptik yang dapat membunuh kuman sebagai penyebab timbulnya jerawat.
Pada kandungan bawang putih inilah terdapat vitamin dan mineral lain yang dipercaya dapat membasmi jerawat. Mulai dari vitamin C, vitamin B-6, selenium, tembaga, dan seng mengatasi minyak berlebih.
Menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian terdahulu yakni Journal of Postgraduate Medicine menjelaskan bahwa mengkonsumsi dalam 10 gram bawang putih mentah (1-2 siung kecil) setiap hari berhasil menurunkan kolesterol cukup drastis dalam jangka waktu dua bulan.
Membuat jantung sehat
Penelitian yang dilakukan Journal of Nutrition yang menggunakan aged garlic juga menunjukkan efek penurunan kadar kalsium serta protein C-reaktif dalam arteri koroner.
Bawang putih ternyata sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, bawang putih telah dikenal sebagai pengobatan tambahan dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang pada akhirnya mengurangi penyakit jantung.
Menurunkan risiko kanker
Sebagaimana dilansir dari National Center for Biotechnology Information, jika mengkonsumsi bawang putih secara rutin dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
Salah satunya termasuk penyakit kanker perut (lambung, usus besar, dan usus kecil), kanker kerongkongan, kanker pankreas, kanker payudara, dan kanker prostat.
Menjaga kesehatan otak
Berdasarkan tim peneliti dari Universitas Missouri memaparkan bahwa turunan karbohidrat dalam bawang putih yang sering disebut dengan FruArg dapat melindungi sel-sel otak pada efek penuaan dan penyakit.
Kesimpulan
Demikian sekilas tentang sebagian faedah bawang putih yang bisa kami aplikasikan demi kebugaran tubuh. Pada dasarnya bawang putih bisa dimanfaatkan untuk beraneka style kesehata. Akan namun kudu dosis yang lumayan dan tidak berlebihan.
Lihat Juga :
Penutup
Semoga info diatas bisa membantu dan bermanfaat bagi kalian semua yang sudah membacanya.
Terima kasih sudah membaca artikel ini hingga selesai. Dan jangan lupa untuk membagikan web site ini kepada kerabat, sobat, teman kalian dan tetap konsisten mengunjungi Narasi.net supaya tidak ketinggalan info terbaru lainnya berasal dari web kita. Terimakasih
